مانیٹرنگ ڈیسک: کیا آپ جا نتے ہیں کبھی کبھار اپنا من پسند کھانے سے انکار کرنا، جسم کو تھوڑی بہت زحمت دےدینا اور جو کھانا پسند نہیں ہے اسے کھانا ہمارے جسم کیلئے انتہائی صحت مند ہے ضررورت سے زیادہ سونا صحت کو نقصان دینا ہے نیند کیلئے سات سےنوگھنٹوں کا دورانیہ مناسب ہے لیکن چھ گھنٹوں سے کم اور دس گھنٹوں سے زیادہ سونا آپ میں مختلف دائمی امراض جیسے کہ امراض قلب، ذیابیطس اور موٹاپے کا سبب بن سکتا ہے ایک آسٹریلوی ادارے کی تحقیق کے مطابق ہلکے پھلکے تمباکونوشی کرنے والے بھی اپنی موت کے خطرات کو دگنا کرلیتے ہیں لوگوں کو اندازہ نہیں ہوتا ہے کہ یہ ان کے دل اور پھیپھڑوں کو کس قدر نقصان پہنچارہی ہے زیادہ پانی پینے سے جسم کا آکسیجن پورا ہوتا ہے جسم کی بہت سی بیماریاں پانی زیادہ پینے سے کم ہوتی ہیں